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防止打鼾小妙招 彻底摆脱“呼噜族”

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花椒5—10粒,每晚睡前用开水泡一杯水,连服5天;花椒泡水,可以很好地预防打鼾,并且可以很好的防治心脑血管病哦。所以对于打鼾严重的可以试试哦,但是这个饮料味道不好喝哦。

晚上睡觉前,用大拇指关节按揉眉心,鼻梁骨上面有个小洼的地方,多按一会,按鼻梁上面的小洼的话,人的呼吸,会通畅哦。呼吸通畅的话,打鼾就没有那么严重哦。

两手互相按虎口,虎口的穴位,可以很好的到达大脑,进而大脑下达指令,虎口疼痛的话,会张大口呼吸,这样的话,人的呼吸系统会解放,睡觉的话,打鼾就没有那么严重哦。

大拇指指甲掐按食指指尖,靠外侧,距离指甲缝隙2mm左右的地方,多按压一会,这样按压的话,大脑会收到指令哦,这样的话,呼吸系统会通畅,打鼾的话会减弱。

戒酒,尤其是睡前禁饮酒,禁服镇静安眠药,打鼾的人,不应该喝酒是因为,酒精中含有的辛辣刺激的物质,扰乱口腔的以及呼吸系统,这样话,就容易打鼾哦。所以睡前不要饮酒,安眠药的话,呼吸会变弱芟坳葩津,同样会打鼾哦。

减肥、戒烟、侧卧睡眠 一般打鼾的话,都是肥胖人士,因为肥胖人士的话,呼吸系统在睡觉的时候,容易受到压迫,所以才会打鼾,并且烟酒具有刺激性气味,刺激口腔以及呼吸道,这样的话,才会容易引起打鼾。侧卧的话,呼吸会通畅点哦。可以很好的防治打鼾哦。

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