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男人长寿的五个好习惯

  长寿有秘诀吗?当然有,长寿的秘诀之一就是要养成好的生活习惯,健康的生活方式无疑让人更加舒适。北京军海癫痫病医院

  早晨醒来,应该先花费5分钟左右的时间赖床——侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然後再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来後立即起身,容易引发心脑血管疾病,甚至造成意外死亡。

  2。喝健康的水

  有几种水最好别喝:装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。

  3。酒後别洗澡

  酒後洗澡,体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,因而糖含量大幅度下降,同时,酒精抑制肝脏正常活动,阻碍体内葡萄糖储存的恢复,加上洗澡时出汗,容易引起有效回圈血容量不足,导致虚脱。

  4。应常吃的食品

  蜂蜜:每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,能安五脏,止痛消毒,坚持吃能防止血管硬化。

  大蒜:有很强的杀菌、抗菌作用,有“天然抗生素”的美称。

  红枣:营养丰富,含有丰富的糖、维生素、矿物质。

  姜:生姜能促进血液回圈,帮助消化。

  花生:含有人体所需多种氨基酸,常吃有助於提高记忆力。

  5。勤上卫生间

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