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眼睛喜欢“吃”什么?

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  和身体的其它器官和组织一样,眼河南治继发性癫痫病哪家好睛的生长发育和生理功能的维持离不开蛋白质、脂类和碳水化合物(如淀粉、糖)三大基本的营养物质。除此之外,因为眼睛的组织和功能的特殊性,还需要某些维生素和微量元素,这些维生素和微量元素的需要量虽然较小,但在眼睛的生长发育、正常生理功能的维持及增强抗病能力中起着重要作用,所以在日常生活中要注意适当吃一些富含维生素和微量元素的食物。

  富含维生素的食物

  维生素a是一种合成视紫红质的原料,该物质是一种感光物质,存在于视网膜内。眼睛如果缺乏维生素a,就会影响视紫红质的合成速度,形成夜盲症;还可使泪腺上皮细胞组织受损,分泌减少,引起干眼病。癫痫自己会紧张怎么办含有维生素a的食物来源主要有:奶、胡萝卜、甜菜、芥菜、菠菜、南瓜、甘薯、西葫芦、杏、桃子等。

  维生素c膳食中维生素c的摄入多少,可影响晶体的透明度。缺乏维生素c,是老年白内障的主要致病原因之一。新鲜中富含维生素c的有沙棘、刺梨、猕猴桃、酸枣、鲜枣、山楂;中富含维生素c的有油菜、白菜、香菜、西红柿、菠菜等。

  维生素b2维生素b2能维持视网膜和角膜的正常代谢,如缺乏维生素b2,眼睛就会发生流泪,发红、发痒、痉挛等症状。含维生素b2丰富食物有:牛奶、羊奶、扁豆等。

  维生素b12维生素b12对神经纤维外围髓儿童癫痫病是怎么出现的?鞘的生成极为重要。天然维生素b12只能从动物性食物获得,所以全素食者需要多食用豆浆类或额外补充维生素b12。

  富含钙、锌、镉、钼、硒等微量元素的食物

  钙钙质具有消除眼部肌肉紧张的作用,另外眼球的形成与钙有关,青少年的眼球尚未定型,如钙缺乏,眼球巩膜的弹性就会降低,晶体伸长,有可能发展为轴性近视。富含钙质的食品有:海带、黄豆、芝麻酱、牛奶等。因为人体对钙的吸收离不开维生素d,所以补充钙的同时,还要适当吃一些富含维生素d的食物。

  其他微量元素如锌、镉、钼、硒等也参与眼睛内各种物质合成,调节其生理功能,不癫痫病治疗方法都有哪些?可忽视。含锌的食物,豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类中的花生、核桃、栗子等,均可选择入食。镉不足时,影响胰岛素调节功能,会使血糖升高,造成眼球晶状体房水渗透压上升,屈光度增加而导致近视。含镉丰富的食物有粗面粉、蘑菇、葡萄等,硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动,是维持视力的一种重要元素,每日摄入硒低于50毫克,一段时间后视力就会受到影响。含硒较多的食物有大白菜、萝卜、蒜苗等。钼是组成眼睛虹膜的重要营养成分,含钼较多的食物有萝卜、大豆、扁豆等。


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