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常做“心理按摩”

  

心理健康对人体健康起着至关重要的作用。如果一个人常处于颓废、沮丧、愁闷的精神状态,那么许多疾病的发病率要比乐观、开朗者高得多。因此,中老年人应学会心理保健和“心理按摩”。

  1.幽默是一种心理状态的“转化剂”。它可以使烦恼化为欢畅,能让痛苦变为愉快,将芥蒂变为融洽。

  2.游戏能活跃家庭气氛,使家庭充满欢声笑语,而且对丰富家庭生活,密切夫妻、兄弟姐妹之间的关系也大有裨益。

  3.逗笑是一种令人忍俊不禁的欢乐方式,有利于消除身心疲劳。

  4.欣赏优美动听的音乐,不仅陶冶情操、舒心爽志,而且还能化干戈为玉帛,起到使家人和睦相处的奇妙作用。

  5.在阳台上或居室.中种植数盆鲜花绿草,闲暇时观赏玩味,任凭斑斓的色彩美化“眼界”,置身于花丛之中,身心愉悦。与花为伴,浇花、施肥、剪枝、除草、捉虫,可以使人的性格变得开朗起来。

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