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“莓”—不止酸甜那么简单-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:豆芽养生网 阅读:185次

草莓、蓝莓、蔓越莓……它们可不只是有酸酸甜甜的可爱滋味,据营养学家研究发现,莓类水果营养价值非常高,值得每天食用。

莓类中含维生素(维生素食品)c、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶,能养颜美容(美容食品)、改善便秘(便秘食品);还含有对抗坏胆固醇的成分,有助于防治高血脂和心脏病。沈阳治疗癫痫病医院>

同时能帮助排出体内毒素及多余脂肪,对减肥(减肥食品)很有帮助。

不同莓类,其健康(健康食品)疗效各有不同。

蓝莓:含有一种名为花蓝甘的营养素,是莓类中含量最高的,可以增强夜间视力,预防夜盲症。

此外,蓝莓还有治疗腹泻的功效,能增强身体抵抗力,预防癌症(癌症吉林哪家医院看癫痫病专业食品)、心脏病及中风等疾病。

黑莓:含极丰富的钾质,可有效控制血压(血压食品)。

丰富的维生素a含量则能平衡皮肤的油(油食品)脂分泌。

另外,它含有人体每日所需10%的镁质,连同维生素c,可止血及加速伤口的痊愈。

草莓:所含维生素c是众莓之冠,在100癫痫病要吃什么药才能治好克(约6枚)的草莓中就含有56.7 克的维生素c,足够每人每天的所需量,可以帮助抗氧化防衰老。

蔓越莓:欧美最为风行的蔓越莓,名列抗老化食物前十位。

所含多酚等营养成分能有效对抗胆固醇,保护心血管,经常食用,还能保护人体免受泌尿道感染。

莓类食用指南:最好即买即食,否则必常见的癫痫治疗方法有哪些须冷藏在0~2℃的冰箱中,最多只能贮放一星期,有些甚至只可放3日,吃时才用水洗净。

如果洗净后放入冰箱,则容易发霉。

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