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成龙养生诀窍每天出汗是原则

时间:2021-09-16 来源:豆芽养生网 阅读:185次

成龙8岁进入香港电影圈,经过40多年的打拼,如今在好莱坞又搏出一片天空,成为扬名国际的巨星。已到知天命之年的成龙,身高1.73米,体重63公斤,保持了非常健硕的身材和飒爽的身姿,他的健湖北专业癫痫医院有哪些康心得是“坚持运动,每日是保持健康活力的原则。”提起成龙,人人都会说“像他那般玩命地拍戏,哪会有空长肉?”其实,成龙健身的诀窍,只是在人们不经意间就完成了。

成龙7岁学北派翻腾,13岁做小武师后兼学南拳,后来又学空手道和合气道,但个人操练则喜欢“如何预防儿童癫痫病埋桩”,既练臂力、腿力,又有攻守套路、并加强敏捷性。2000年以来,成龙每天早晨都会穿上塑胶运动衣,颈部、手腕和脚踝都用橡皮筋扎紧,和助手一起在居住处或下榻处周围跑步半小时以上(如环境太挤,则驾车至较远的山下或海边进行)。跑完后全身汗水都聚在衣服的橡筋口,大概有1升哪个癫痫病医院看的比较好左右,每次跑步大量出汗后,一定喝1升左右果汁加1升纯水,果汁以橙汁为主,有时则喝苹果木瓜混合汁。之后再进行半小时至45分钟的拳脚功夫练习,通常是练“埋桩”。

成龙说“一个人工作认真就会忘记其他生活烦恼,就会心境开朗,就会饮食消化正常,因为拍动作电治疗青少年癫痫的最新技术影是我的所长,也是我的生命至爱,所以我每日坚持运动,其实也是为了使自己保持最佳工作状态。电影拍摄过程中,基本上每天都有足够甚至更多的运动量,但无片可拍的空闲期,以及电影的后期制作期,则‘坐’着工作比较多,这时一定坚持每天运动,不可偷懒。”