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最正宗苦瓜炒河虾的做法

时间:2021-09-16 来源:豆芽养生网 阅读:185次

主料:

苦瓜(一条)、新鲜虾米(适量)、青椒(适量)、大蒜仔(4个)、食盐(适量)、味精(适量)

做法步骤:武汉中际中西医院癫痫病医院ng>

1、准备好所有食材。

2、放点盐稍微腌制一下。

3、锅内不要放油,直接将青椒放锅内炒几分钟。

4、将青椒炒至断生后,放入植物油,紧跟着放入苦瓜和切好片的大蒜仔。

5、稍稍翻炒几下加入虾睡眠初期癫痫病发作米,食盐,味精。

6、装盘。

苦瓜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与茄子、兔肉、辣椒搭配;与南瓜、猪大排、山竹相克,同食可能会引起不适;

辽宁到哪里治癫痫好trong>青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与兔肉、鸡蛋、苦瓜搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

食盐的热量癫娴病起因(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与口蘑、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;