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土豆烧牛腩简单易学的做法

时间:2021-09-16 来源:豆芽养生网 阅读:185次

主料:

牛肉(适量)、土豆(适量)、胡萝卜(适量)、八角(适量)、草果(适量)、干辣椒(适量)、桂皮(适量)、香叶(适量)、肉蔻(适量)

辅料:

葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、洗了泡血。

2、土豆君和萝卜君切块。

3癫痫病首次发作、葱姜蒜啦,切好备用。

4、八角,草果,肉蔻,桂皮,香草,干辣椒,备用。

5、牛肉改刀切块,大小你看你的习惯,我喜欢小一点的。

6、盐~酱油,调味的粉淹肉。

7、淹好就这样的。

8、油锅大火烧开,转小火化冰糖,然后下调料爆香,再把肉放下去翻滚什么的,都大同小异啦。

9、做出来就这样的,好吃的说。

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋身体突然抽搐是什么原因引起的白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与芥蓝、生姜、香芋搭配;与白酒、海螺、田螺相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛肉、牛里脊、牛腩搭配;与石榴、樱桃番茄、柿子相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防羊颠疯病的早期症状癌抗癌、增强免疫等功效;可与菠菜、大米、狗肉搭配;与红枣、木瓜、西红柿相克,同食可能会引起不适;

八角的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有促进胃肠蠕动、促进消化液分泌、健胃等功效;可与兔肉、牛肉搭配;

干辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与虾、苦瓜、鳕鱼搭配;与吉林到哪家医院看癫痫病好黄瓜、猪肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

桂皮的热量(卡路里)199千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与狗肉、猪肚、蜂蜜搭配;

香叶的热量(卡路里)205千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

肉蔻的热量(卡路里)465千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含膳食纤维;