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银耳莲子糖水的制作方法

时间:2021-09-16 来源:豆芽养生网 阅读:185次

主料:

银耳(50克)、莲子(250克)、红枣(15粒)、冰糖(30克)、陈皮(适量)

做法步骤:

1、银耳 ,莲子用清水浸泡有那些癫痫医院是开。

2、剥去银耳蒂部黄色的部分,摘成小朵。莲子去除芯,红枣去掉核,陈皮洗干净待用。

3、把所有材料放入电压锅中,加入适量的清水,压15分钟左右,消气后即可开吃。

4、味道好极了,养颜,美容。

银耳的热量(卡路里)200千天津看癫痫专业医院卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与鹌鹑蛋、菊花、梨搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质癫痫病一个月小发作一次;可与红枣、桂圆、腰果搭配;与糯米、猪肚相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与栗子、大葱、薏米搭配;与海蟹、玄参、葱相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里长春癫痫病医院怎样)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与银杏、鸭梨、高粱搭配;

陈皮的热量(卡路里)278千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有健脾和胃、行气宽中、降逆化痰等功效;可与山楂、神曲、厚朴搭配;