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香菇虾仁豆腐羹的做法文字

时间:2021-09-16 来源:豆芽养生网 阅读:185次

主料:

水发香菇(250克)、虾仁(200克)、嫩豆腐(1盒)、西红柿(1个)、火腿(适量)、植物油、葱段、香菜、姜片、盐、胡椒粉、味精、香油(适量)

做法步骤:陕西儿童癫痫病医院哪家靠谱strong>

1、香菇洗净,泡发后切成丁,香菇水放在一边待用;西红柿洗净,去皮、去籽;火腿切菱形片;豆腐洗净,切小块;虾仁洗净,与胡椒粉、盐拌匀。

2、炒锅倒油烧热,爆香葱段、姜片,然后捞出扔掉;再放入香菇煸炒2分钟;虾仁也一样。

3、煮锅放水烧开,放豆腐,再烧开,放香菇,再北京哪里癫痫专治医院好烧开,放西红柿、火腿、虾仁,再烧开,加盐、味精,淋香油,离火,撒香菜。

4、完成。

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与圆白菜、海马、紫菜搭配;与茶、乌鸡、浓茶相克,同食可能会引起不适;

卡马西平片副作用怎么缓解ong>嫩豆腐的热量(卡路里)84千卡;可与川贝、羊骨、金针菇搭配;与比目鱼、木耳菜、苦瓜相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与黄鱼、卷心菜感觉癫痫病要发怎么做好、圆白菜搭配;与南瓜、青鱼、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与萝卜、山楂、洋葱搭配;与鹌鹑、鲫鱼、香菜相克,同食可能会引起不适;