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上汤菠菜的做法文字

时间:2021-09-17 来源:豆芽养生网 阅读:185次

主料:

菠菜(适量)、皮蛋(适量)、蒜头(适量)、火腿(适量)

辅料:

盐(适量)

根治癫痫病的中草药法步骤:

1、菠菜去黄叶洗净。

2、皮蛋入冷水锅煮5分种。

3、剥壳切丁,火腿切丝。

4、烧一锅开水,将菠菜烫熟捞出放入盘子。

5、起油锅将蒜头小火煸成金黄。

6、加入高汤。

全国癫疯病十大医院>7、加入皮蛋。

8、火腿,大火煮5分钟至汤色变白;。

9、加少许盐调味后淋在菠菜上即可。

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与猪血、花生、粉丝搭配;与银耳、丝瓜、牛奶相克,同食可能会引起不适;陕西正规的癫痫病医院是哪家

皮蛋的热量(卡路里)200千卡;与甲鱼、红糖、黄鳝相克,同食可能会引起不适;

蒜头的热量(卡路里)149千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与火腿、龙须菜、癫痫病临床症状有哪些武昌鱼搭配;与鸭肉、芒果、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与冬瓜、白菜、洋葱搭配;与甘草、鲫鱼、香菜相克,同食可能会引起不适;