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披萨的详细步骤

时间:2021-09-17 来源:豆芽养生网 阅读:185次

主料:

面粉(200克)、芝士(120克)、圆葱(适量)、青椒(适量)、西红柿(适量)、火腿肠(适量)

辅料:

牛肉粉(适量)、胡椒粉(适量)、食癫痫病用什么药好用油(适量)、番茄酱(适量)

做法步骤:

1、发面 做一个模具一样大的饼 边要围起来 中间扎些孔。

2、食材切好备用。

3、碎芝士。

4、抹上番茄酱 撒上牛肉粉 少量的芝士。

5、放 青椒 圆 葱 肠 小孩癫痫怎样鉴定番茄。

6、最后在披萨的上边放芝士。

7、烤箱预热 大火200度 烤15分钟左右。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

芝士的热量(卡路里)328千卡;与杨桃、菠菜、莴笋相克,同食可能会引起不适;

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青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与包菜、兔肉、猪肝搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱儿童笑性癫痫病因都是什么啊和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与圆白菜、卷心菜、福寿鱼搭配;与猪肝、鱼肉、虾相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;