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荷塘月色怎么做才好吃

时间:2021-09-17 来源:豆芽养生网 阅读:185次

主料:

莲藕(一根)、黑木耳(1把)、红萝卜(半根)、圆椒(半颗)、瘦肉(2两)

辅料:

蒜末(适量)、葱末(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、生粉(适量)、食小孩癫痫吃什么药用油(适量)

做法步骤:

1、瘦肉剁成肉末(剁肉末的时候加点盐,这样肉末更入味哦),用水淀粉和少量油腌一下(这样肉比较嫩呢)。

2、木耳泡发,洗净,撕成小朵;胡萝卜洗净去皮切薄片、圆椒切成细条;莲藕洗净去皮切薄片;蒜、葱切成末。

3、用一小锅煮水,水沸后,睡眠抽搐是怎么回事在锅中加少许油和盐,依次放入胡萝卜、圆椒(用扁豆会更好哦,因为家里没有哈哈)、莲藕、黑木耳焯烫一下(到断生),捞出。

4、起锅下少量油,七成热下蒜末变出香味,下肉末葱末,迅速翻炒;迅速加入刚焯水的萝卜木耳莲藕····加盐鸡精装盘盛出!!。

莲藕的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪甘肃治疗癫痫的医院哪家比较好呢酸,富含维生素C,富含钾;具有清热、生津、凉血等功效;可与皮皮虾、虾米、鳝鱼搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

黑木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与桔子、乌鸡搭配;

红萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固山东看癫痫的医院有几个醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与地黄、人参、首乌相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与苋菜、蕨菜、牡蛎搭配;与明虾、北极虾、荞麦相克,同食可能会引起不适;