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轻松学会肩周炎的自我按摩

时间:2021-09-17 来源:豆芽养生网 阅读:185次

如果病人活动障碍仅累及一侧,那么,可以用健侧上肢对患侧进行自我。病人在进行自我按摩以前,一般先进行热水浴,按照前面介绍的癫痫病须服多长时间药热水浴方法作患侧肩关节的局部热疗。随后可以选择一种较为适合自己的肩周炎医疗体操进行锻炼,最后进行肩周炎的自我按摩。提醒特别警惕肩周炎隐藏八种病

自我按摩的步骤及方法为1、用健侧的拇指小儿癫痫病要吃几年药或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间大约1-2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间大约1-2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手辽宁治疗癫痫的医院指点按片刻。3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间大约1-2分钟。4、还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动女性癫痫的护理事项。5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用前面介绍的拍打法进行治疗。

自我按摩可每日进行1次,坚持1-2个月,会有较好的效果。