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冬季容易情绪压抑 多晒太阳多吃鱼愉悦身心

时间:2021-09-17 来源:豆芽养生网 阅读:185次

很多人一到冬天就会出现压抑、心情郁闷的情况,这是抑郁症在作祟。因季节变换而引发的精神问题称为季节性精神紊乱,冬季抑郁症就是比较常见的一种。冬季抑郁的最典型表现包四川治癫痫病括和饮食习惯的改变、持续的情绪低落、失去活动的兴趣等。

现代医学研究认为,造成冬季抑郁症的病因主要是冬季阳光照射少,人体生物钟不能适应日照时间缩短的变化而导致节律紊乱和失调,出现情绪与精神状态的紊乱。人脑里有种腺体叫松果体湖北癫痫病医院排行,对阳光十分敏感。它通过神经纤维与眼睛相联系,当太阳光强烈时,松果体受到阳光的抑制,分泌激素减少。而当阳光强度降低时,松果体兴奋,分泌出的激素就多。这种激素有调节人体内其他激素含量的本领。当它分泌多时,人体内的甲状腺素、素分泌减少,在细胞中的癫痫发作对儿童的危害有哪些浓度降低,这两种能唤起细胞兴奋的激素一旦减少,就会导致细胞不活跃,人便会处于抑郁状态,情绪低沉,很容易感觉到。在日短夜长的冬天,患抑郁症的人体内松果体分泌的激素往往过多。在冬季,因为天气的缘故,人必须穿得很多。这时,人与人的距离会比平时缩短很西安治疗癫痫病那家医院好多,容易产生幽闭的感觉。研究发现,冬季抑郁症患者往往偏爱高糖和高淀粉的食物,体重明显增加,容易疲劳、易怒,精神难以集中。一般来说,这些症状从秋冬之交初露端倪,在次年的1月份和2月份时症状最明显,直至入春后才会缓解。