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秋季养生17口诀

时间:2021-09-17 来源:豆芽养生网 阅读:185次

切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。忌悲伤 放松心情,不要悲伤,这样可以养肺气护津液。常梳发,经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢。

秋季17口诀

<河北治癫痫的医院p>节食欲 秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

忌悲伤 放松心情,不要悲伤,这样可以养肺气护津液。

常梳发 经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。

面多擦 用双手或干毛巾揉搓面部拉萨哪里有癫痫病医院,使面部红润。

舌舔腭 用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。

齿数嗑 牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,有助于消除疲劳。

吐浊气 多走出户外呼吸新鲜空气,可以促进,保持良好的呼吸系统机能。

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咽唾液 咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能,延年益寿。

目运转 经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

耳常弹 用手多揉搓耳朵,或多听听音乐激活听觉神经,有助于减轻疲劳。

脊背暖 秋季早癫痫病遗传给男孩吗晚温差大应及时地增减衣物,防止感冒,保护五脏六腑。

胸宜护 保持体温,可以增强免疫力。

腹自揉 用手掌按摩腹部,适当揉搓,可以助消化、消除淤积、益气强身。

谷道提 收缩、上提肛门,可以提神补气。