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小编分享减肥食谱大全教你边吃边瘦—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:豆芽养生网 阅读:185次

  对于减肥的MM来说,节食真的是一件特别痛苦的事情。其实,真正快速的减肥食谱大全,不仅能帮助减脂瘦身,而且还具有改善体质的功效。么,这些减肥食谱大呢?小编在下面的文章中为推荐了七款超经典的健康减肥食谱大全,一起来看看吧。

  材料:西瓜100克,蕃茄2颗。做法:1、西瓜去皮去籽切块备用。2、蕃茄洗净去蒂,放入沸水中汆烫一下,捞起去皮备用。3、将作法1的西瓜块、作法2的蕃茄放入果汁机,打成汁即。点评:别看西瓜好像很甜,其实它的排毒功效能帮促进身体代谢呢!而且它是种皮到果肉甚至是种籽都食水果,西瓜皮跟籽在上被拿来制成西瓜霜当药用,而西瓜肉所制成的果汁则能舒解感冒造成的喉咙疼痛。

  材料:菠菜50克,大枣50克,粳米100克。做法:将粳米和大枣洗净,加水熬成粥。粥煮好后加入洗净的菠菜,再次煮沸即可。款减肥食谱原理:菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质,这些都是不可缺少的营养物质,同时对于改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢等都具有显著效果。另外,菠菜中的胡萝卜素含量也很丰富,可以帮你美容养颜。

继发性癫痫多久发作一次   材料:普洱茶5克、苹果半个、柠檬1片。做法:1、冲泡:普洱茶放入茶碗中,烧开水,高冲洗茶,稍凉,再高冲注水,即倒于茶海,重复三次,得茶水于玻璃壶中; 2、放入苹果粒和柠檬片,静置3、5分钟即可。点评:苹果不仅含有大量的纤维素,还能起到抑制食欲的功效,是减肥瘦身的好帮手。而多喝普洱茶有助改善体的肝脏功能,是加快代谢的理想饮品。所以,这款苹果普洱茶就是集排毒、美容、瘦身为一体的是超美味夏季健康减肥食谱!

  做法:把苹果去皮洗干净,切粗丁,用盐水浸泡十分钟,再捞出沥干水,这样可苹果氧化变色。把甜橙去皮瓣成块,草莓和樱桃洗干净,草莓切开两半,柠檬洗干净,切片。把苹果、甜橙、樱桃和草莓放入玻璃碗里,再加入酸奶,在碗边摆上柠檬片即可。功效:这道夏季减肥食谱有非常好的排毒功效,能帮助排除体内多余毒素,从而达到减肥的目的。

  材料:山药300克,泡发好的黑木耳200克。制作方法:1、瘦肉切薄片,加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟;2、山药切薄片备用;3、木耳用清水泡软,摘去根部,撕成小朵,清洗干净;4、锅中油热后,放入肉片翻炒至完全变色,盛出备用;5、锅中重新放四川治疗癫痫病比较好的医院在哪里少许油,放入山药、木耳翻炒均匀,加少许清水翻炒至熟;6、放入肉片翻炒均匀,加盐、鸡精调味即可。点评:山药具有很好的瘦身功效,可以帮助女性调理身体,是减肥瘦身的佳品。

  做法:1、冻豆腐解冻,挤干水分用刀切成小块。木耳和番茄洗干净,切好。2、锅里加入清水,加入海鲜粉调味,再放入番茄。3、煮开后加入冻豆腐和木耳,用中火煮开,然后再加香油即可。点评:木耳含有胶质,能够将身体内的废物吸附掉,并且带出体外,能够给肠道进行一次清洁,排毒减肥的作用非常强。番茄酸酸甜甜是夏季减肥食谱里首推的食材。

  材料:黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。做法:1、小黄瓜洗净,切滚刀块,装碗。2、撒入盐拌匀,腌渍20分钟。3、将小黄瓜冲洗一下,放入大碗里,纯汁混合搅拌均匀即可。点评:黄瓜性凉味甘,具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效,并且加速新陈代谢,对减肥很有利。

  做法:1、木瓜洗干净,去籽去皮。锅里加入适量的水,加入瘦肉焯熟。2、锅里重新放入清水,将瘦肉、海带、绿豆、陈皮一起放入锅里煮。大火煮开,转为小火炖2小时。3、最后加入百合和木瓜炖15分钟,癫痫发作对身体的危害加入调味料即可。点评:绿豆有清热解毒的作用,也是夏季减肥食谱里常见的食材。而且绿豆还有降低胆固醇的作用。木瓜营养丰富,有美容的功效。

  材料:首要圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克以及青椒30克。然后还要好色拉油15克,食盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克。做法:把准备好的食材洗干净,该切片的切片,该切丁的切丁,这个全凭个人喜好。接着把切好的食材放在事先准备好的器皿中搅拌均匀。最后,把上面的辅助材料放进去,色拉油,食盐等,再次搅拌均匀就可以开吃啦。功效:此款减肥食谱大全对于清理身体毒素,调整内分泌,减脂瘦身都有很好的效果。

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