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养生之道护脾胃是关键—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:豆芽养生网 阅读:185次

  四季更迭,起居该应调整。中学认为,人与自然息息关,一年四季的更迭,会直接影响生理活动。根据四季,调理人体生理,协调脏腑功能,以防病。么,之道措施是关键呢?6月23日上午,南方大学中西医医院国治未病中心主任文小敏教授在《大讲堂》表示:,护是关键。

  健康与护理脾胃有关系?脾胃功能失调又会怎样?中医上来说,脾胃有三大生理功能,首是受纳运化,脾胃是气血生化之源,中医讲气血阴阳,气血阴阳平和的人体才能健康和长寿,另外它还有功能就是气化,相当于西医的新陈代谢。脾胃的第二个生理功能是升清降浊,是气血形式;第三个功能是通调水道。作为全国第三批优秀北京治癫痫病那家比较好中医临床人才、广东省中医药局重点专科脾胃病学术带头人的文小敏教授表示:脾胃为全身气血生化之源,和其他的脏器密切相关,脾胃有问题,全身上下都会受影响,所以养生护脾胃非常关键。

  据文小敏教授,脾脏失调表现出来就是腹满作胀或脘腹痛、食少、便溏、黄疸、身重乏力、肢冷、脱肛及脏下垂,还有便血、崩漏、紫癜;而胃部失调是胃气虚、胃阴虚、胃寒、胃热等,表现出来的是胃纳不佳、饮食无味,脘腹胀满、隐痛,嗳气、恶心、呕吐、呃逆,不思饮食、舌质光红而干,甚则舌面如镜,干呕,口糜,食入不化,剧烈脘痛,胃中嘈杂、消谷善饥,口苦、口渴、大便秘结,恶心、呕吐酸苦黄水,齿痛龈黑龙江什么医院治疗癫痫病效果好肿、衄血、呕血。

  文小敏教授介绍,暴饮暴食,无所节制;恣食肥甘厚腻;情绪不稳,忧思焦虑;缺少运动都会损伤脾胃。因,保护脾胃要从饮食、运动、情志、医药等方面着手。

  饮食方面:应该是三餐有时、清淡饮食、季节进补、食宜熟软、寒温得宜、食宜清洁。文小敏表示,清淡饮食并非只吃素,也以吃鸡鱼肉,建议采取清淡的做法,即以蒸煮为主,少炒菜少油炸。也以根据季节进行食补来调理脾胃。以为例,可以吃一些羊肉滋补身体;调理脾胃则要注意防止湿热病胃肠损伤,而干燥,可以食用温润的食品调理身体。

  运动方面:平时要注意动静结长春癫痫病比较好专科医院合,因人因时因地制宜,顺其自然,循序渐进。人可以根据四季来调整的作息时间,在,晚睡早起,出汗要擦干,以太阳出来为宜,过快的减衣,防止受凉。夏季要晚睡早起,补充水分,运动要适度,留下足够的时间静养,不要烦躁生气,不要过分的贪凉饮用冷饮。秋季是早睡晚起,渐冷,运动时添加衣服,运动后多喝开水,吃新鲜的水果、蔬菜,多吃纤维比较多的水果,偏碱性的水果,像苹果和番茄。冬季适宜早睡晚起,等太阳升起来的时候再运动,户外运动,运动时要防冻。

  情志方面:情绪也和人的健康密切相关。中医讲人有七情,情志养生是指喜不过旺,怒不过激,思不过虑,恐不过惧,惊不过神的正常情治疗癫痫病比较正规的医院绪状态。在养生方面一是要养气:不生闷气,不生怨气,不泄阳气,不泄精气。二是要养性:淡泊名利,舒畅情志;安分守己,知足常乐;不计得失,乐观向上;心存善意,乐于助人。

  最后一个方面是医药方面,原则是未病先防,既病防变,愈后防复,又以保护脾胃为重点。

  文小敏教授最后总结了长寿的五要素。首先是先天遗传的因素;同时后天也有因素:一是膳食环境的保养,二是运动锻炼的保养,三是精神情志的保养,四是医药防治的保养。他强调:如果能做到这4点,就能少生病,晚生病,健康长寿。(记者 李劼 通讯员 吴剑鹏 朱钦文 吴佳仪)