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春季养生三少三多 护肝又健脾—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:豆芽养生网 阅读:185次

  俗话说:「春不食肝」对,专指出,「春不食肝」不能简单理解为不能吃肝或者不能补阳,而是里不能伤害肝臟的意思。由于湿气重,应少吃味酸的食物,多吃甘平的食物,更有利于护肝健脾。

  《摄生消息论》载:「当春之时,食味宜减酸增甘,以养脾气。」肝旺于春,酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的升发和肝气的疏泄。,体质过敏,以及哮喘、高血压者,食用虾、鹅、海鲜等补肝助阳动的发物。

  根据中五行理论,肝属木、脾属土,本是克的关系,如果肝气过强就会伤及脾气,影响脾的消化吸收功能,所以在这一季里,臟腑的功能是肝强脾弱,养生的要旨是护肝养脾,尤其是中说的肝火旺、肝气郁的人,更要注意清肝热、舒肝气,以保护的正常功能。若大量食养肝护肝之品,则肝臟得补,肝气更旺,脾受克必更弱。

抽搐的症状有哪些?>   春天万物復甦,是一年里湿气最重,阳气刚刚初生的季节。这个季节里,空气中的水分子增加,氧气含量减少,人们血液循环减慢,毛细血管扩张,血液较黏稠,大脑供血减弱,是心脑血管的高发期,大多人容易困倦,也就是通常所说的春困。这个季节里,肝臟负荷增加。肝火最旺,脾气最弱。

  因此,春天最保健是三少三多:少食、少咸,少油腻,多饮水,多吃水果,多吃蔬菜,而达到养护肝臟,降肝火的作用。养生专家指出,春天里中老年人以加服适量的维他命C,多食蔬菜和木耳等。降低血脂,保肝护肝,对保护心脑血管大处。

  酸味食物可养肝气,养生专家认为,春天生机勃发,正是肝气条达之时,酸味入肝,具有收敛之效,要适可而止,过则可能影响阳气的升发。

  肝臟的胆固醇含量很高,食后会血脂升高,高血脂癫疯有哪些症状表现的人更应该少吃或不吃肝。因此,在饮食应尽量清淡可口,建议多吃些味甘平的食物以「醒脾」,如蔬果类的南瓜、扁豆、菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、油菜等,或者鱼、鸡肉、牛肉等。

  中医认为,从五行跟五臟的关系来看,脾属「土」,肝属「木」,脾健则「土固」,土固可以御「木侮」,因此,以甘养脾间接也能起到护肝、益肝之效。

  人都知道是养肝的好时节,而中医认为肝开窍于目,因肝虚而致「夜盲症」,选猪肝、牛肝以臟补臟来治疗,有些人便按照「以肝补肝」的方法,不时买些动物肝臟来进行食补。专家提醒说,这种做法不太妥当,应该辨证论治。

  养生专家认为,如果机体不虚,阴阳平衡,就不要偏食或过食动物臟,对于代谢旺盛的人群来说,偶尔吃些无妨,动物臟蛋白质、胆固醇和矿物质(如铜)等含量相兰州正规医院看癫痫的有没有对较高,肝胆、肾病、痛风及血脂偏高者应根据自身病情,注意少吃或不吃内臟。

  现代营养学分析,成年人每日吃四克牛肝或羊肝,就可满足体内对维他命A的需要量。如大量摄入就会头晕、头疼、感觉过敏及腹泻等中毒症状。动物肝臟含胆固醇很高,胆固醇沈积血管壁上,容易引发血管粥样硬化,故老年人应少吃肝。

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