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春季养生饮食篇 六种时令食物保健康—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:豆芽养生网 阅读:185次

  春日食春芽。孔子说“不时,不食”,意思是,这个季节的(东西)就不吃。中经典著作《黄帝经》也说要“食岁谷”,就是要吃时令食物。以食春芽有,如、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。

  冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。春癫痫病的治疗偏方韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。其根白如玉,叶绿似翠,清香馥郁。

  被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴,自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食对它赞叹不已,有“尝鲜无不道春笋”之说。春笋笋体肥厚,美味爽口,营养丰富,可荤可素。

  我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾湖北省治疗癫痫比较好的专业医院在哪气。”中医认为为肝气旺盛之时,多食酸味食品会肝气过盛而损害,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗,需要的热量增多。时偏弱,不适合多吃油腻的肉食,因,热量可由甜食供应。红枣正是这样一味养脾佳品。

  中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候,由于蜂蜜含种矿物质癫痫西安比较好的医院、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。

  因此,在春季,如果每天能饮用1-2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。

  菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳。“春菠”根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇儿童颠痫为何找不到病因有益处。

  此外,春季对于需要滋补调养的人,可以用西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等炖鸡或瘦肉等,但爱过敏的人在春季一定要忌服“发物”,如虾、蟹、咸菜等食物。

  总来,春天的要多吃大自然在春天贡献给的食物,味道和春天一样清淡而甘甜。责编:王清妍分享:推荐阅读加载更多