体虚乏力极易疲劳吃什么 -

体虚出现身体乏力,引起极度的疲劳的时候,这时候一定要加强饮食调养,良好的饮食保健有助于缓解身体的乏力的症状表现,有助于提高身体的体力,提高身体的免疫力,体虚乏力的类型不同,在饮食和保健方面的方法也会有所不同,比如说气虚型,可以喝四君子汤,阴虚型可以和生脉饮。

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1、气虚型

喝四君子汤:精神倦怠、气短乏力、形体消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌质淡苔薄白等,调理时应以补气为主,可服用四君子汤。取党参15克、茯苓10克、甘草10克、白术10克,用600毫升冷水浸泡半小时,大火熬至水滚,再用小火续煮10~15分钟,癫痫平时查不出来吗每天喝一两杯。

2、阴虚型

喝生脉饮:经常熬夜的人容易疲劳,伴健忘、口干舌燥等症状,舌红苔黄,宜喝滋阴润燥的生脉饮。取党参15克、麦冬15克、五味子5克,用600毫升水浸泡半小时,大火煮10~15分钟即可,每天1杯。

为什么癫痫治不好> 3、血虚型

喝当归补血汤:表现为心悸、头晕、失眠多梦、面色萎黄,精神倦怠、舌质淡红,以女性朋友多见,伴有月经量少、月经不调,宜用当归补血汤治疗,益气生血则疲劳自消。取黄芪30克、当归6克放在电茶壶中,用水600毫升煎至300毫升即成,可续水反复煮至味淡。

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阳虚型

4、喝肉苁蓉山药枸杞:出现神疲乏力、畏寒怕冷、头晕目眩、腰膝酸痛、舌质淡等,喝点肉苁蓉山药枸杞可改善症状。取山药5克、肉苁蓉10克、枸杞子10克,放在保温杯中,用热水闷约半小时,慢慢饮用,可续水回冲至药味变淡。